一改之前的晚餐,变成了超级减脂餐。
鸡肉配玉米粒,西蓝花和黄瓜。
陆清狂看着盘子里一点辣椒和油都看不见的晚餐,一点都没有食欲。
“雪小姐,你要减肥吗?”陆清狂拿起筷子,又默默的放下,开口问道。
“嗯,我经纪人说我吃的太多,健身教练也老训我,说我的肥肉长的很快,所以我就只能吃这些减脂餐了。”雪冰蓝双手捧着自己的脸颊,眨着眼睛看着陆清狂,模样非常委屈无辜。
“你喜不喜欢吃蔬菜水果?”陆清狂挑眉,淡然的问着。
“喜欢啊!但是水果的热量太高,我不能多吃。”雪冰蓝眼睛一亮,然后更委屈了。
“我们不能只按热量吃饭,人体不同时间段需要补充不同的能量,在这范围之内,是不容易吃胖的,而且会比较健康。”陆清狂用较通俗的语音解释道。
“那你有什么好的办法吗?”雪冰蓝非常感兴趣的问着,然后一把把减脂餐推到了一边。
“早上需要补充蛋白质,中午补充胶原蛋白,晚上就是维生素类的。
这么跟你说吧,就是你早上可以吃鸡蛋可以喝酸奶或者脱脂牛奶,中午呢,可以吃鸡肉牛肉或者鸭肉兔肉之类的,也可以吃鱼,海鲜类,晚上就吃蔬菜或者水果,排除榴莲之类的超高热量的,其他的都可以吃。
你这么吃,如果再配上适当的运动,是不会胖的,只要你不吃米面之类的主食,不混着吃,把类别分开来,健康的保持身材绝对没问题,比一味的减少食量,或者只吃减脂餐,要舒服的多。”
陆清狂解释着原理,然后跟她通俗易懂的讲着可以吃的东西都有哪些。
“听起来还不错,那你有时间能跟我经纪人说一下吗?我怕我记不住。”雪冰蓝眨着眼睛笑着看着她,卖萌的问着。
“当然可以。”陆清狂点头。
“不想吃就别吃了,等我一下,我去弄点别的,马上就好。”陆清狂将盘子推到一边,笑着站起身道。
“嗯,好好。”雪冰蓝端起减脂餐,跟在她身后,一起进了厨房。
“陆小姐,你多大了?”雪冰蓝将减脂餐放到厨房的台子上,看着陆清狂洗菜,凑过去问道。
“二十四。”陆清狂如实说着她现在应有的年纪。
“那你是哪月的生日啊?”雪冰蓝继续问着。
虽然有些不敢相信比她小的人,一下子变得同岁了,但是这毕竟就是事实,容不得她质疑。
“你是想比较我们谁更大一些吧?”陆清狂将洗好的菜捞出来,笑着看向她问。
“嗯。”雪冰蓝点头。
“我是被人收养的,生日只是收养日期,做不得真,只是要真的比较年纪来算的话,应该是比你大。”陆清狂回想着原主记忆里的生日,淡淡开口分析着。
“也是,我是年末的生日,通常一年生日的人,都比我要大上几个月。”雪冰蓝联想自己的生辰日期,认同的点点头。