“要多强？”
“至少在运动战不拖累队友。”
“那你不应该练这招。”埃兰加说：“你以为英超的后卫都是吃素的？你一招技术动作练几个月就能对付那些踢了十几年球的老江湖了？”
“那我应该练哪招？”
埃兰加想了想，“我觉得跑圈适合你？”
“跑圈？”陈伊沫一愣，“我每天的体能训练都有这项任务啊，跑五公里！”
“跑五公里算什么？”埃兰加说：“英超不会过人的球员太多了，尤其是边锋，最重要的是下底传中的能力。你知道要怎么下底么？”
“下底谁不会……”陈伊沫不服。
“别人有速度，下底或许不太难，但是你……”埃兰加停了一下，“技术型的边前卫比如马塔、贝克汉姆这种都不是轻易能做到下底的，更不用说你这种又没身体又没技术的……”
“那我该怎么做？”
“跑！”
“跑？”
“对的。”埃兰加道：“我也教不了你这个，毕竟我是控球型的，跑位我也不是很擅长。不过一线队老大哥林加德是佼佼者，据说他可以跑五公里！”
“五公里……”陈伊沫擦汗：“我刚刚不是说了，一线队的日常体能训练就是五公里！”
“NONONO。”埃兰加竖起食指摇了一摇：“他是用冲刺的速度跑五公里！”
“这怎么可能？”陈伊沫惊。
冲刺跑跑五公里，就算是世界长跑冠军也做不到吧？
“传言或许有些夸大，可至少能证明一件事。”埃兰加笑：“林加德前辈很会跑，所以他技术也很差、速度也不快，但是经常能跑出空位、下底传中、策应进攻。虽然不是英超联赛顶级的边前卫，但至少在战术上有很大的价值。”
“你点醒我了！”陈伊沫忽然灵光一闪：“林加德前辈当时也和我说过，要我积极跑位，距离自己的队友不要超过五米。拿到球之后立即把球传给队友，然后就开始跑位，给自己的队友带开空间。”
“是的。”埃兰加点头：“你现在要做的，就是这个。背身拿球是不得已的情况下才做的，你不是站桩型中锋，更适合你的动作，应该是学会怎么跑位。所以……”
“技术、速度都是很难练习的东西，需要大量的时间去练习基本功和球感以及腿部肌肉。但是体能是最好练习的、也是最快最短时间内能提升球场表现的一项技术指标，你想想，为什么02年韩国队能冲到世界杯前四？”
“因为裁判黑哨？”陈伊沫问。
“去你的。”埃兰加敲了陈伊沫脑袋一下：“当然，也有一部分这个因素。但是如果你实力差距太大，即使裁判帮忙，那又有什么用？”
“是啊。”陈伊沫若有所思地点了点头：“如果是我的国家队，即使是有黑哨，估计也很难赢球吧。”
“就是这个道理。”埃兰加竟然也同意陈伊沫的观点，看来对于中国的足球水平，他也是略有耳闻。
他继续对陈伊沫说：“所以，韩国队就是在那年进行了大量的体能训练，他们每场比赛的跑动距离都是别的队伍的1.5倍，比别人更能跑，才会有那样的成绩。”
“你的意思是……”陈伊沫一脸凝重地看着埃兰加。
后者也给了陈伊沫肯定的眼神：“没错！你应该从现在开始，狂练体能，每天用冲刺跑的速度去向五公里发起挑战！”
“不过不是今天，因为明天你还有正式比赛要参加。今天的话，就先回宿舍睡觉吧。”
“我明天没有比赛呢。”陈伊沫说：“教练没有让我参加针对性训练，估计连替补席都进不去。”
毕竟自己是有合同在身的，只要进入替补席，那么一旦曼联得到任意球，自己就必须被委派上场。
这是他合同上的跳跃。
“万一穆帅把你派上场了呢，你可一定要在今天保存体力啊！”埃兰加说完转身就走，身怕陈伊沫又把他拉下来陪着训练。
看着担惊受怕的埃兰加，陈伊沫也是无奈地摇了摇头，跟着后者一起回了球员宿舍。
虽然心里面没有抱多大希望，但埃兰加的话他还是听了进去。
是啊……
万一呢……