文怒回道：“人生再长也不过是看前二十到三十年，这二十年决定了大部分人一生的成就与高度。这是人的黄金年华塑造了一个人的全部，你是高尚的圣徒又或者是披人皮的野兽都是在这段时间形成的。武者更是如此，这段时间是你的黄金年华等你再老点精力开始走下坡路了哪怕实力上你还在变强可打起来少了年轻人那种拼劲与灵性胜负未必好说。”
文怒要带云无为去做晚练而且以后每天都要如此，本来说完那些文怒留意了一会儿云无为希望在他脸上看到不耐烦与不悦，可另他意外的是云无为表情没有任何变化就像一切本该如此。事实上云无为确实什么都没有想既然选择上了臭老头的贼船那他就相信文怒的经验与判断，而且他也是那么认为的如果实力等于天赋乘以时间那的时间多总归没有错，可文怒这练习方式有些坑爹。
练炁有三关。
凡人关人能感受到炁从无到有的蜕变。
武人关炁能够释放出去伤敌是炁运用技巧上的蜕变。
天人关到这个境界你已经可以把炁用出各种妙用，是境界上的蜕变。传说中的仙人就是这个层次。
照文怒的说法理论上第一天练炁的人就能突破天人关，别人怎么样云无为不在乎可是文怒这锻炼方式一般人准确的说是脸皮薄的人做不到。云无为要在水里练功，准确的说是水镜湖边别人上下课练习的地方。
以文怒的理论来说练炁三关虽然很难突破每一次突破不仅是一种技巧更多的是一种感悟，不过任何感悟与技巧都是用出来的，你用的多了掌握自然快了。一般人破三关是白天打拳练剑之类的体力活来调动与增强自身的炁，再晚上打坐从万籁俱寂中感受炁感受身体的变化试着调动炁来练习技巧。这样做一定没有错，千年以来所有人都是这样练的。可文怒觉得不然，时代在变化练炁也应该与时俱进，在水中练习招式事实上初学者不可能办到，水中遇到的阻力太大体力及其容易透支，要想办到必须要会运用炁增强自身的四肢躯体，别看这说上去很简单大部分大部分人都是顾头不顾尾，手上用的炁了脚上就不用炁了，又或者武器上运用到炁了缺不能再运用到脚上给予自己保命的身法。原因就在于感受炁与运用炁的割裂。而在水中练能尽可能的让运用炁成为本能，目的明确就是让炁自然的强化全身成为习惯，比在地上没有阻碍不知道练些什么不知道高到哪里去了，可缺点也十分明显首先体力消耗过大只能练半天不能像别人充分运用一天的时间，第二就是这种方法就如同炖鸡汤一样天赋高的越练越轻松效果极佳愚笨的不得要领基本上就是在浪费时间，属于天才的精华上浮，而凡人则化为汤中浑浊。
云无为感觉他还没来得及练出本事就要被人当变态打死在湖边了，于是他决定穿着衣服练虽然难受很多但也比被别人当变态强，就是入秋了出了水感觉格外的冷，第一天修炼结束强忍着湿衣服的不适感云无为一边哆嗦一边赶路终于回到宿舍，可等待他的不是被窝而是众人惊恐的目光。（文怒由于弟子太少与别人合用公共宿舍。）云无为此时中心中诅咒了臭老头无数遍。