严人英心记姜雪君的嘱咐，不管身上如何奇热难耐，都是纹丝不动，只管凝神静志，一意强忍。大约过了半个时辰，严人英渐渐有些适应了身上的酷热。猛地又觉头顶命门被人拍了一下，立时觉着一股凉气布满全身，好似一瓢冷水当头泼下一般，奇冷无比。
突然临身的奇寒，让严人英差点从石上跳起，他好不容易才重新镇定心神。
随着时间的推移，严人英渐渐感到身上的奇寒，也不再难忍。但就在严人英适应了身上的寒冷时，立时又是一股热力布满全身。如是由冷而热，由热而冷者好几次。好容易将冷热都忍过，才觉浑身通泰，舒适无比。
只听姜雪君忽道：“好了。”
严人英睁眼一看，姜雪君正满面笑容站在对面。自己身上已然复了原状，只觉比起适才打坐前要轻灵许多。连忙起身谢道：“多谢师姐成全。”
姜雪君笑道：“你此时百脉通畅，百病皆除。日后运气调元，可以毫无阻滞。你先按我传你的心法修炼，等你内功有了一定火候，我再传你其它的外功剑法。”
说完，便和严人英分手离去。
严人英回到妙真观，马上迫不及待的修炼起来。只见他盘膝坐在床上，开始按照姜雪君传授的心法行功。
严人英作为三英二云之一，天资本高，再加上姜雪君已为他打好根基。虽然只是初次行功，却已能生出气感。不一会儿，就进入了物我两忘之境。
大约一个时辰后，严人英完成了初次行功。感受着体内的丝丝真气，他的心中欣喜莫名。这丝真气虽然极为弱小，却是他踏上道途之始。这一丝弱小的真气，意味着他已经走上了一条超脱之路，从此以后再非凡俗。
往后的日子里，严人英便在姜雪君的指点下，开始修行诸般内功。只了三个月的功夫，就已将内功练得颇具火候，练成了引火归元和吐故纳新的功夫。
姜雪君在略微考察了下他的进境后，便开始教他提气上升和运气击物的功夫，同时开始教他一些运剑刺击之法和拳脚功夫。
如此过了一年，严人英已将提气上升和运气击物的功夫练成。
这期间，姜雪君除了指点他内功修行外，便只教他一些凡间的武艺剑法。
严人英屡次求姜雪君教他飞剑之术，可姜雪君却总是说他内功火候未到。
严人英想起蜀山世界中，有不少仙丹灵药可以增进修为，便问姜雪君可有什么方法能够让他的功力快速增进。
姜雪君却对他说，虽有不少灵药能够让他的功力突飞猛进，但通过丹药得来的功力，终不如自己勤修苦练得来的功力扎实。他现在正处于扎根基的时候，若是服用太多灵药，使得扎下的根基不稳，将来还有费功夫重新巩固根基，事倍功半。所以，此时还是少服灵药为益。
严人英无法，只好每日苦练不坠。
直到两年后，严人英终于将本身真气练得阴阳调和，混元如一，达到了学习飞剑的标准。姜雪君才正式开始教他祭炼飞剑的法门。
正式开始学习飞剑后，严人英只用了一年，就用姜雪君传授的飞剑祭炼之法，将银河剑初步祭炼完成。可以御剑杀敌，百步之外取人首级。但还不能出入青冥，飞行绝迹。
又过了两年，严人英将身剑合一练成，才能够御剑飞行。但因功力尚浅，却飞不了远。每次飞个十几里，便气力不及，需要停下来休息。
直到又过了两年，严人英功力日深，身剑合一也愈加纯熟，才能够御剑千里。
此时，距离严人英来到蜀山世界，已经将近八年多了。