剑灵也严肃起来，说：“既然这样，我也放心了，我们开始修炼吧。”
突然，赵瑾便发现，剑灵本来在绝影剑之中，现在似乎到了赵瑾的大脑之中了。
即使心中诧异，赵瑾也没有多想，毕竟剑灵都说了，如果真的要害自己这个毫无价值的人的话，根本没有什么作用。所以剑灵到了自己大脑当中，可能反倒是一件好事。
这样的话，剑灵就能随时随地指导赵瑾，也不用赵瑾整天扛着一把剑到处跑了。
赵瑾整了整凌乱的衣衫，双眼平视前方，说道：“我已经准备好了，开始吧！”
“好，你自己翻开《九转玄灵诀》，按照上面的第一步，开始修炼吧。”
剑灵也没有直接给赵瑾修炼指导，只是让他先自己看书，看来主要的精髓，还是要自己去细细体会。
从地上拿起来刚刚找到的《九转玄灵诀》。金黄色的外观，经过如此长久的时光，虽然在储物戒指中不会损坏，但也给人一种沧桑厚重之感。
赵瑾深呼一口气，打开了这本修炼秘籍。
第一页，印着几个大字《九转玄灵诀》。
翻开第二页，上面写道：
《九转玄灵诀》，上古修炼密典，强行打磨增强身体素质，进行透支性训练，使修灵者从身体上就能够碾压其他修炼者。力量强横而霸道，初期付出的努力胜过任何同级修炼方法，从身体，灵魂等众多方面进行锻炼。精神世界打开后步入正式修灵阶段。
《九转玄灵诀》共分九重境界，分别为：
炼体—通脉—塑魂—真灵—嗜血—双灵—怨念—九变—灵圣
到达九变境界后，频繁的修炼已经不起作用，此时量变达到巅峰，机遇与时间将各行其道，此时若能领悟真谛，达到质变，则为真正大圣之境。
第一页就此结束，赵瑾看完后，心里也有颇多感慨，看来，自己的修炼之路，还非常漫长。
“管他的，先看眼前的吧！”
反正一时半会儿也到不了那么高的境界，还是先一步一步来。
直接翻开第二页，这就是第一重“炼体”的介绍了。
炼体：最大限度强化身体素质，基础关，必过。
第一阶段：负重跑步。提高速度耐力与心理耐力，初期负重五十斤沿山脚以最快速度跑三圈，途中禁止休息与停顿。每过一天加五斤，疲劳关必过，一个月后路程加两圈，连续三月时间，到期结束。
“卧槽！”赵瑾赶快合上书，心中似乎有一万头草泥马狂奔而过。
“咋了？”剑灵看笑话一般地说道，“是不是感到非常的，惊异？”
赵瑾无奈地摇摇头，这种训练，至少，自己在地球的时候，还从来没见过这种程度的训练。
“切！不就是个负重跑步嘛，告诉你吧贱灵！我赵瑾是绝对不会怕的！”
赵瑾冷笑一声，马上在储物戒指中拿出了负重专用铠甲，穿上了一件标有五十斤字样的铠甲。
看着赵瑾发抖的双腿，剑灵笑着想道：“年轻人，激情还是有的。”
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