又打败了几只拦路的神奇宝贝，小焰来到一个比较隐蔽的洞穴，直觉告诉他彦就在里面。
“彦，我来了。”走进洞穴，小焰看到彦正面对墙站着，似乎正在思考着什么。
“哦，来了。”听到小焰的声音，彦转回头，“现在离石英大会开幕还有两个月少一点，应该可以让你初步运用波导。”
“那快开始训练吧。”小焰说着放出路卡利欧。
“别急，训练波导要到最后一个月才开始。”彦说道。
“怎么会这么久？那之前的一个半月干什么？”小焰不解的问。
“训练你的身体素质，还有你的神奇宝贝的能力。作为一个波导勇者，身体素质必须过关。波导是一种强大的力量，获得强大力量的同时必定要付出代价，如果你的身体无法承受这个代价，那么你是不能用波导之力的。”彦顿了顿，继续说道：
“当你对波导的掌控越熟悉，波导之力的副作用就越不容易爆发，但一旦它爆发出来，威力也就越强。初步掌握波导，副作用经常会出现，所以你必须先练好身体素质，以保证在副作用发生时不会影响到你。”
“理论就说道这里吧，快开始吧。”小焰也懒得争论了，锻炼身体素质肯定是好的，管他那么多干什么。
“那好，出来吧，皮可西，重力场，2倍。”彦扔出一个精灵球，里面出来的居然是一只皮可西。小焰突然感到自己变重了，都有些站立不稳。
“你花半个月适应4倍重力，也就是说，你必须在一个星期内适应2倍重力，明白吗？怎样适应我不会告诉你的，需要你自己去找方法。当然，如果你没能在半个月内适应的话，我只能延后时间，不知道你还有没有机会去参加石英大会。”彦想了想，又说道。
“还有，把你所有格斗系神奇宝贝都放出来，和你一起训练。”彦看上去好像没有受到影响。
“出来吧，火焰鸡、超能斗士、赫拉克勒斯、大师鼬。”小焰抬起手放出五只神奇宝贝，加上路卡利欧，正好五只。同时，在小焰的请求下，巨钳螳螂也加入了训练。
众神奇宝贝刚出来就感到自己被地面吸住了，抬脚变得困难。
“现在重力是两倍，大家跟着我，先围着这里跑两圈。”这个石室并不大，一圈大概也就200米。但由于重力加强，跑起来非常费劲。小焰他们用了半小时才跑完两圈。
“现在俯卧撑，10个。”小焰累的直喘气，但还是率先卧倒，做俯卧撑。众神奇宝贝见老大都这样做了，自己当然不能落后。
现在做一个俯卧撑需要平时的两倍力量，做一个都很吃力。路卡利欧第一个完成，用了5分钟。火焰鸡第二个，用了6分钟，他是看到路卡利欧做完了，一发狠用了1分钟做完最后两个。小焰最后一个做完，用了整整15分钟，平均1分钟半一个。
“你们做完了别闲着，给我继续跑，不赶快适应的话我们可能无法参加石英大会了。”小焰艰难的爬起来，第一句就是这个。
“接着仰卧起坐，也是10个。”小焰刚爬起就又得躺下，花了2分钟才完成第一个。
众神奇宝贝又是跑步又是俯卧撑，现在又要仰卧起坐，就是身经百战的路卡里欧也受不了。半个小时后，小焰连同神奇宝贝们都躺在地上，大口大口的喘气。
“起来起来，继续训练。”小焰第一个坐起来，有气无力的喊道。
“老大，我们快不行了。”路卡利欧的声音同样有气无力。
“就是，我现在觉得自己四肢无力。”超能斗士感觉要挂了。
“我都能坚持，你们为什么不能啊。况且你们的体力应该比我丰富才才对。”小焰站起来。
“老大，你每次都是最后一个，我们在你起来以前还有跑圈，体力消耗比你大啊。”路卡利欧也坐起来，说了这么一句话以后就又躺下了。
“谁再不起来，石英大会没他份，挑战三圣君没他份，挑战凤王没他份。”小焰大喊道，喊完就累的靠着墙。
众神奇宝贝一听，个个赶快挣扎着站起来，全部都是东倒西歪。
“收腹跳，10次。”小焰说着跳了一次，休息1分钟，继续跳。
路卡利欧不愧是小焰最强的神奇宝贝，体力最丰富，跳一次只休息十秒，仍然是最先跳完。
“今天就到这里吧，我也动不了了。”小焰躺在地上，想起都起不来。众神奇宝贝都叫了一声，表示同意。
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