军体拳是武吏和壮丁最喜欢的项目，热情最高。
张泽所学军体拳共有三套，由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺抢等格斗技巧组成，在战争中，士兵常常会面对到需要空手搏动的场面，尤其是在执行侦查、反潜、摸哨、伪装等特种任务过程中，一套良好的军体拳就是他们在面对种种情况时的最佳保障。
军体拳动作精炼，实战效果极强，不需要使用任何器材，对于场地的要求也很低，不论是室内还是室外都可以训练，并且活动量大，对于士兵力量、耐力、速度的提升都有非常正面的效果。
第一套军体拳由后世基本的格斗技巧组成，以套路为主，具备防身自卫的作用。
第二套军体拳主要有摔打、夺刀、夺枪。后世中“夺枪”主要是以各式手枪为例，而在武吏营的训练中，张泽结合实际情况，将“枪”改了晋时战场上常见的各类枪械。这一套军体拳讲求实用，最主要的特点是“一招制敌”。在战场上，太花俏的动作并没有什么用，能够一招制敌，才是王道。
第三套军体拳具备第一套、第二套的特点，但加入了长拳。长拳舒展大方，节奏鲜明，步伐扎实，气势强烈，动作刚劲，运动量也非常大，不但可以锻炼身体，也具备了克敌制胜的手段。
如此又过了一个月，可以见到张泽营中的所有武吏、壮丁都已经换了模样，各个黑了一圈，身子也壮硕了许多。这月里，张泽练兵有奇招的事迹从营中传了出去，武陵郡百姓无不啧啧称奇。说来奇怪，所有的项目，张泽都亲自示范，并且一同严格训练，可众人都晒黑了，这家伙还是原来那样白。
新兵训练的第二个月，在训练内容方面又有了一定的改变，队列训练的时间被压缩到只有一两个时辰，而奔跑项目也开始负重，并且在城外各种地形上进行越野跑。单双杠开始变得轻松，而军体拳的套路也已经全部练好，开始进行一对一的实战训练。
这些原本需要进行一天的项目，如今全部集中在上午进行。下午加入了战术训练，步兵们演练冲刺、合围、防御等阵型，以及熟练各种军事设施的搭建和作战方式，如战壕、拒马、围墙等。
另外还有骑兵和弓箭手的射击演练，这是一项非常花钱的项目，五十名弓箭手每天损耗的无法回收的箭支数量很大，价值大概在白银三、四两之间，几天时间，就要流走一套带院子的小宅。若不是有当初青水寨得到的财力支撑，这项目恐怕进行不了。
除了骑兵和弓箭手这两项兵种训练外，考虑到未来可能会面临的攻城需要，张泽由从步兵中选取了一部分人高马大的力士，专门进行有针对性的力量训练和抛掷训练。
就这样，经过两个月的训练，张泽手下的士兵不论是在军纪还是体能上都得到了一定的提升，不等第三个月营中比试的到来，郡里军情突起，情况十分危急。
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