剧痛还在持续着，张启峰除了忍住，还是忍住，张启峰知道这是赤练果在淬炼自己的肉身，张启峰忍的非常幸苦。
时间过去了很久，张启峰感觉到那股在自己体内燃烧的火焰慢慢的便的温顺起来，不再对自己进行灼烧，反而对自己的*进行温养，散发出一股特殊的能量，滋润着刚才剧痛的*。
时间到了中午十二点，张启峰在浴室中起身，突然闻到一股其臭的味道，张启峰立即把早上吃的东西吐了出来，这才舒服一些，这才发现是自己的身体上糊了一层黑黑的东西，散发着臭味，张启峰赶紧的把自己放在了喷头下面，让水流冲涮着自己，一遍又一遍，直到一个小时后，味道全部散尽。
张启峰穿戴整齐，出了浴室的时候，都已经是下午1点多了，张启峰先去吃了一些东西，因为张启峰突然觉得非常饿，在饱饱的吃了一顿后，这才回到房间，研究起了身体的变化。
张启峰先是仔细的感受了一下，发现自己的力量没有变，还是100万斤，不过自己体内多了一些细细的暖流，非常暖和。
张启峰在酒店中的网络上登上交易网，仔细的询问了一下，张启峰这才知道，后天分为练皮，练肉，练筋，练骨，练髓。
一共5层，五层圆满后，就可以领悟先天了，张启峰也知道了在自己体内的那股暖流就是后天之气，也是内力，首先张启峰知道要做的就是让内力在自己体内行成一个循环，只有这样，自己才可以在内力在体内循环的时候，炼化力气为体力。
当然，循环的路径也很重要，这关系到炼化内力的快慢，循环越大，内力的炼化速度也就越快，内力越多，对身体的淬炼也就越强，这样一来修为的进步也就越快。
张启峰现在还没有一本内功心法，张启峰也不想去修习别的内功心法，张启峰知道只有自己的才是最好的，于是便想自己创造一部内功心法，不过张启峰知道自己首先要做的的第一件事情就是控制内力，只有内力可以控制了，才好说什么内力的循环，张启峰决定了，自己一边学习控制内力，一边创造一部适合自己的功法。
张启峰坐在房间中，尝试着控制自己身体中的这一股暖流，可是怎么都不的法，最后，张启峰想起了用自己的意念控制，结果，累的张启峰满头大汗后，感觉到体内的暖流终于按照自己的意愿动了一下，这让张启峰认识到，想要修习内力，必须有坚强的意志，负责光运转内力都困难，更别说一个完整的周天了。
要知道越是厉害的功法，其运转的长度越长，如果没有坚定的意志，那么还是老老实实的修炼最基础的，也就是刚刚领悟内力后，在身体中自动运转的那套内力，不过那套内力十分的不好，转化效率十分的慢，十分的差。
张启峰在休息了一会后，就又开始了内力搬动的练习，累了后，就休息，在练习，在休息，就这样，十天过去了，张启峰也回到了北京大学的校园，在离开的时间，张启峰已经勉强可以按照原来的路径运行一圈了，不过其速度还有待提高，就那么短短的距离，就用了5个小时才走完，这让张启峰不得不改变原来的计划。
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